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| 如何应对职业倦怠感？ |
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职场
经过十余年的努力，小燕现在已经是一家广告公司的设计总监，可以说是一位不折不扣的金领人士。她已经走到了职场的高峰。不仅拥有丰厚的收入，工作也早已熟悉，同事们又颇为配合。表面看起来，一切都非常良好，可以想像出来，只要她愿意继续下去，生活蛮可以过得轻松愉快。但最近一段时间以来，她的内心却充满了一种莫名的焦虑与烦躁。每天早上，当她一走进再也熟悉不过的办公室时，心中却感到一种莫名的烦躁与焦虑。很想逃离这个环境，即使在开会的时候，她同样会烦躁不已，想早点结束会议，但一回到办公室，心中又涌起一股无聊的感觉。睡眠与脾气最近也变得越来越差，家人们也颇有怨言。难道是工作压力太大了吗？望着眼前熟悉的一切，似乎又并非如此。“我这究竟是怎样了？”望着镜子中苦恼的面容，她在心中反复问自己！
专家分析
婚姻有所谓七年之痒，工作也同样如此。在迅速变化中的现代社会里，恐怕还到不了7年，5年就已经开始“痒”了。这就是所谓的职业倦怠感，可以说是职场的一大心灵杀手。据去年上海社会科学院委托华东师范大学心理系进行的“上海市员工工作倦怠现状”调查显示，40％以上的员工，已经对工作感到倦怠，其比例可以说是非常之高。尤其是在同一类岗位上重复工作满3年以上者，更加如此。其症状主要表现如下几个方面：
1.渐渐对工作感到麻木，缺乏兴趣，不想上班，但又不知道做些什么。
2.觉得生活没有激情，过于重复。
3.心情低落，无聊，甚至是沮丧，失眠，烦躁。
如果有以上这些问题，而又在同一份工作上重复3年以上者，可要留意哦。而在这里，我们可以参考如下的两个小方法，来对抗职业倦怠感。
方法一：培养工作之外的兴趣。
在日新月益的现代社会里，很多人即便不是所谓的“工作狂”，时间往往被工作与日常琐事所占据，时间一长，从单调的工作中又享受不到快乐时，就自然会产生倦怠感。此时，如果能培养出自己的独特兴趣，例如跳舞、唱歌、绘画、摄影等，从工作以外的世界，寻找到快乐，将会是战胜倦怠感的****利器哦。
方法二：重新规划职业生涯。
许多人往往以为完成了职业规划，就一劳永逸。其实这是非常错误的观念。在人的一生中，每一个阶段都有不同的努力方向，职业发展也同样如此。所以，每过八至十年的时间，就做一份职业生涯规划，给自己一个重新开始，转换职场跑道的机会，将会是一个不错的选择，并能够从最大程度上改善职业倦怠现象哟。 |
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