“生命诚可贵，爱情价更高。若无健康在，两者皆虚缈。”    

近日，中国医学科学院院长助理黄建始教授就用这样的开场白，开始了他在西安有关投资健康的讲座。

   投资健康是为获得医疗保健知识、预防疾病、保持健康体魄的付出，黄建始说，如同经营活动一样，投资健康关键就是观念更新、方法对路，其精髓是“健康在我心中”。  
     ■只透支不投资健康也会“破产”

     如果将健康当成一个户头，人们总是透支，不做投资，那么总有一天健康也会“破产”。

     健康是可以经营的，老板就是自己。世界卫生组织称影响健康的因素中自我保健占60％的份额。健康投资是指投入资源，获取健康收益，而健康收益就是减慢衰老的过程。黄建始教授说，如果一个人不重视加强健康管理，他将会在“不该死”的年龄去世。他以一些英年早逝的老总和高级知识分子为例，指出了如果不好好管理健康，就会威胁生命。关注健康就需要关注“健康信息、健康食品、健康心态和健康选择”。

     健康投资是为了能更长时间地维持健康，提高生命质量。光锻炼、仅仅依靠专家、过分相信保健品等是不够的。要想健康，只能靠自己，要想健康，必须靠自己。

     ■减慢衰老过程必须不断投资

     一个漏水的容器要保持一定水平面，就要不断地加水；而要保持健康，减慢衰老的过程，就必须不断地进行健康投资。

     评价自身健康，了解健康负债的危险因素，再根据自身年龄与性别，为自己准备一个适合的健康投资指南。陕西康成健康诊治中心专家称，对绝大多数人来说，先进发达的现代医学技术和庞大的医疗系统并帮不了多大的忙，真正能帮忙的是现代医学科学信息，指导有病时及时寻求真正有益的帮助，不让衰老过程加快。

     影响人们健康的危险因素种类很多，包括了环境因素、行为因素、遗传因素和医疗服务中的危险因素四类。体重过轻、不安全性行为、高血压、酗酒、吸烟、高胆固醇等都是人们常见的健康负债危险因素。要做到对自己健康资产心中有数，对健康负债危险因素知己知彼，许多人不是死于疾病，而是死于无知。专家提醒，要明白自己需要什么，并有的放矢地进行健康投资。健康资产大部分取决于人们的生活方式和习惯。

     ■了解自身情况有方向地投资

     投资健康付出最小、回报最大，每个人要了解自己的健康状况，有方向地投资健康，找到适合自己的个性化健康信息。

     黄建始教授认为，健康投资的精髓是“健康在我心中”，不同年龄、性别人群健康投资的重点也应有所不同。

     19岁至40岁男性健康投资重点：保持青少年时期养成的良好健康习惯，坚持锻炼。不抽烟，少喝酒，开车遵守交通安全，保护皮肤不受太阳暴晒，坚持安全的性生活，定期体检，注意平衡的健康饮食，学会处理生活和工作中的压力。

     19岁至40岁女性健康投资重点：不抽烟或者戒烟，保持健康饮食习惯，定期锻炼，坚持安全的性生活，不要酗酒和滥用其他药物，每个月自我检查乳房，计划生育，保护皮肤不受太阳暴晒，定期做身体检查，保持身心愉快。

     老年人健康投资重点：保持年轻的心态，不离弃群体，保持高质量睡眠，增强免疫功能，不怕有压力，尽可能克服困难，培养自己多方位的爱好，有小病立即就诊，注意饮食和生活习惯的调整，养成规律的生活。

     黄建始指出，要保持健康，一定要“管好嘴，用好腿，不抽烟，少喝酒，好心态”，为健康做出科学安排。   

     白领人士别忽视健康投资